CoQ10, in de volksmond beter bekend als Q10, zien we steeds vaker voorbij komen tijdens reclames of in tijdschriften. Vooral in crèmes wordt CoQ10 vaak aangeprezen als hét middel tegen rimpels. In dit artikel leest u wat CoQ10 precies is en wat het doet voor uw lichaam.
Wat is CoQ10?
CoQ10 heeft, zoals hierboven benoemd, meerdere namen. De officiële naam is Co-enzym Q10, maar de stof wordt ook CoQ10 of gewoon Q10 genoemd. In dit artikel wordt de term Q10 aangehouden. Q10 is een antioxidant.
Q10 is opgebouwd uit 59 koolstofatomen, 90 waterstofatomen en 4 zuurstofatomen. Het is een lichaamseigen stof die in de lever wordt aangemaakt. Q10 helpt enzymen bij het maken van adenosinetrifosfaat, dat is een molecuul waarin het lichaam zijn energievoorraad opslaat. Die energie wordt weer gebruikt in de spieren en om het afweersysteem van het lichaam te ondersteunen. Naarmate men ouder wordt neemt de productie van Q10 door het lichaam meestal langzaam af.
Inname van Q10
Hoewel Q10 dus een lichaamseigen stof is, kan het raadzaam zijn om extra Q10 in te nemen. Naarmate u ouder wordt neemt het gehalte Q10 dat door uw lichaam wordt gemaakt namelijk af. Voedingsmiddelen die Q10 bevatten zijn onder andere eieren, makreel, haring, sardines, orgaanvlees, gevogelte, broccoli, spinazie, volkorenproducten en sojabonen. Q10 is ook als voedingssupplement verkrijgbaar en is in de meeste drogisterijen te verkrijgen. Het wordt aangeboden door verschillende fabrikanten in verschillende doseringen. Laat u voor het gebruik goed voorlichten en overschrijd nooit een voorgeschreven dosering.
Voor 22.00 besteld (op werkdagen), volgende dag in huis
Bezig met laden...