Winkelwagen € 0,00 (winkelwagen is leeg)

U hebt niets in uw winkelwagen.

Deze vitamines heeft je lichaam nodig

We hebben vaker een tekort aan vitamines dan we in de gaten hebben. Welke vitamines zorgen snel voor een tekort en waarom heeft je lichaam deze nodig?

 

Gezond leven

Het is natuurlijk ontzettend belangrijk om voldoende gevarieerd te eten. Helaas eten veel mensen niet gezond en gevarieerd genoeg, waardoor ze een tekort hebben aan verschillende vitamines. Dit is voor de gezondheid niet goed en kan voor lichamelijke problemen zorgen. Daarom is het ook zo belangrijk om lekker afwisselend en gezond te eten. Voorkom dat je te weinig groente, fruit, zuivel en plantaardige produten binnenkrijgt. Welke vitamines krijgen veel mensen niet voldoende binnen, maar zijn wel belangrijk voor je lichaam?

 

Vitamine B1

Vitamine B1 heb je nodig voor een goed functionerend hart. Ook zorgt vitamine B1 ervoor dat je koolhydraten uit eten kunt verbranden. Veel mensen hebben een tekort aan vitamine B1. Om dit probleem op te lossen, kun je vinden in varkensvlees, groente, graan en zuivelproducten.

 

Vitamine B6

Vitamine B6 is een vitamine die helpt voor een betere weerstand, een betere werking van de spijsvertering en is ook goed om je zenuwstelsel. Veel mensen hebben hier een tekort aan en dit kun je heel gemakkelijk aanvullen door vaker peulvruchten, aardappelen, vis en eieren.

 

Vitamine C

Vitamine C helpt ons met onze weerstand en zorgt er tevens voor dat je bloedvaten en huid gezond blijven. Een tekort aan deze vitamine heb je vooral wanneer je te weinig groente en fruit binnenkrijgt. Vooral citrusvruchten bevatten heel veel vitamine C. Denk hierbij aan sinaasappelen of citroenen.

 

Vitamine D

Vitamine D is vooral heel belangrijk voor onze botten, maar helpt ook heel erg met ons humeur. Mensen met een tekort aan vitamine D, voelen zich vaak wat depressief en zijn snel moe. Een tekort ontstaat vooral in de wintermaanden, omdat de zon dan minder schijnt. Ook mensen die veel binnen zitten hebben snel een tekort aan vitamine D. Je kunt een tekort aanvullen door tenminste een halfuur per dag in de zon te komen.

 

Vitamine E

Vitamine E helpt om je immuunsysteem te versterken en helpt ook voor het onderhouden van je spieren en bloed. Een tekort ontstaat meestal, omdat mensen te weinig plantaardige producten binnenkrijgen. Hierbij kun je denken aan zaden, noten en oliën.

 

Voedingssupplementen

Je kunt een tekort natuurlijk ook aanvullen door gebruik te maken van voedingssupplementen. Een hele goede om te kiezen is bijvoorbeeld een multivitamine. Hierbij krijg je eigenlijk alle nodige vitamines binnen. Voor een overdosis hoef je je meestal geen zorgen te maken, omdat je dan óf veel meer moet binnenkrijgen, óf het overschot verlaat het lichaam weer via de urine. Behalve een multivitamine, kun je kiezen voor specifieke vitamines, wanneer je juist die wilt aanvullen. Handig om bijvoorbeeld in de winter te kiezen voor extra vitamine D. In onze webshop hebben we gelukkig een breed assortiment aan vitamines, zodat er altijd wel iets tussen zit dat past bij jouw behoeftes. Onthoud wel: supplementen zijn geen vervanging voor een gezonde en gevarieerde voeding.

Geef een reactie
Nederlands-TOPV

Moment...

{{var product.name}} is toegevoegd aan uw winkelwagen




Verder winkelen
Naar kassa en afrekenen

{{var product.name}} is verwijderd uit uw winkelwagen




Verder winkelen
Naar kassa en afrekenen
Nederlands-TOPV   Bezig met laden...
  Bezig met laden...