Eiwitpoeder voor echte sporters

Veel sporters, en dan vooral de sporters die aan krachttraining doen, kiezen ervoor om eiwitpoeder te gebruiken. Waarom is eiwitpoeder een aanrader voor echte sporters en hoe gebruik je dit poeder?

Sporten en eiwitten

Mensen die veel sporten, kiezen er vaak voor om veel eiwitten binnen te krijgen. Eiwitten zorgen namelijk voor dat je spieren minder snel worden afgebroken. Daarnaast bouw je gemakkelijker spieren op. Ook geven eiwitten je lang een verzadigd gevoel. Eiwitten kun je onder anderen halen uit bijvoorbeeld eieren, kwark en yoghurt. Dit soort voeding is perfect in combinatie met veel sporten. Je kunt daarnaast ook kiezen voor eiwitpoeder, zodat je snel en gemakkelijk aan je eiwitten komt.

Krachttraining

Eiwitpoeder wordt vooral veel gebruikt door mensen die regelmatig aan krachttraining doen. Krachttraining houdt in dat je je spieren flink traint, bijvoorbeeld met gewichten. Deze vorm van sport is eigenlijk onmisbaar voor ieder mens en ook wanneer je wilt afvallen is het verstandig regelmatig krachttraining te doen. Dit geldt ook voor vrouwen! Zij denken vaak onterecht dat ze extreem gespierd en mannelijk worden als ze aan krachttraining doen. Dit valt echter reuze mee.

Wat doe je met eiwitpoeder?

Eiwitpoeder kun je vlak voor of na het sporten innemen. Dit kun je op verschillende manieren doen. De meeste mensen gebruiken een shakebeker en doen wat water, melk of yoghurt in de beker in combinatie met het eiwitpoeder. Er zijn echter nog veel meer manieren om eiwitpoeder te gebruiken. Je kunt bijvoorbeeld ook een schepje door je smoothie doen. Zo kun je je eigen mix maken die niet alleen heerlijk smaken, maar ook nog eens bomvol eiwitten zitten.

Is eiwitpoeder nodig?

Nee, eiwitpoeder is niet nodig of verplicht wanneer je gaat sporten, maar wordt door veel sporters wel aangeraden, omdat het een hele gemakkelijke manier is om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Ook is eiwitpoeder natuurlijk heel gemakkelijk te gebruiken en wanneer je een pot ervan in huis hebt, hoef je ook niet om de haverklap naar de winkel.  Handig dus!

Wat als je niet sport?

Ook als je niet veel sport, of vooral voor cardiosporten kiest, kunnen eiwitpoeders je een handje helpen met het behouden van je spieren. Veel mensen krijgen nou eenmaal sowieso niet voldoende eiwitten binnen en het poeder kan een goede oplossing zijn voor dit probleem. Ieder mens heeft nou eenmaal eiwitten nodig, dus je hoeft het vooral niet opzij te zetten omdat je van mening bent dat je te weinig sport of beweging krijgt.

Welk poeder koop je?

Wil jij eens eiwitpoeder proberen? Dan heb je waarschijnlijk al gemerkt dat er een ruim aanbod is aan mogelijkheden. De vraag is echter: wil je eiwitpoeder met een hoop chemische ingrediënten of een eiwitpoeder dat veel dichter bij de natuur staat? Je kunt je ook afvragen of je een eiwitpoeder wilt met of zonder smaakje. Bekijk dan gerust eens wat er allemaal voor een mogelijkheden zijn en welk poeder er goed bij jou past. Kijk, vergelijk en maak een keuze.