Heb je voedingssupplementen nodig tijdens een dieet?

Wanneer je bezig bent met afvallen, gebeurt er ontzettend veel in je lichaam. En veel mensen kiezen er tijdens een dieet voor om bepaalde voedingsgroepen te laten staan. Dit is helemaal niet zo goed voor je lijf, maar gelukkig kunnen goede voedingssupplementen je helpen om ook tijdens een dieet alle vitaminen en mineralen binnen te krijgen.

Afvallen

Overgewicht begint een steeds groter probleem te worden en afvallen is alles behalve gemakkelijk. Daarom proberen veel mensen allerlei diëten uit. En bij zo’n dieet is het vaak de bedoeling om een bepaalde voedingsgroepen over te slaan. Denk aan koolhydraten, zetmeel, suikers en vetten. Toch zitten hier voedingsstoffen in die je nodig hebt. Daarom kan het helpen om aanvullend wat supplementen te nemen. Wat is raadzaam om extra te slikken?

Multivitamine

Om ervoor te zorgen dat je alle nodige vitamines en mineralen in je lichaam krijgt, zou het niet misstaan om extra multivitamine te slikken. Kies er in dit geval eentje die zo compleet mogelijk is, zodat je alles kunt aanvullen.

Magnesium voor de stofwisseling

Magnesium is een hele belangrijke stof die helpt bij je stofwisseling en energie. Wanneer je wilt afvallen, kan wat extra steun hierbij natuurlijk zeker helpen. Let er wel op dat wanneer je een stofwisselingsziekte hebt, je beter even contact met je behandelend arts kunt nemen, voordat je zomaar supplementen met magnesium gaat innemen.

Vitamine B helpt met afvallen

Net als magnesium is Vitamine B goed voor de stofwisseling. Je kunt er je stofwisseling mee verhogen. Ook kan het je DNA beschermen. Net zoals met magnesium, is het belangrijk dat je je arts raadpleegt wanneer je te maken hebt met een stofwisselingsziekte om te kijken of je wel extra Vitamine B mag nemen.

Vitamine D

Vitamine D halen we vooral uit het zonlicht. Een gebrek hieraan kan ervoor zorgen dat je lamlendig en weinig energie hebt. Extra energie kun je natuurlijk heel goed gebruiken wanneer je wilt afvallen en meer wilt sporten. Vooral in de winterperiode kan het prima volstaan om extra Vitamine D tot je te nemen, zodat het gemakkelijker is om van de bank te komen en lekker te gaan sporten.

Een gezond voedingspatroon

Hoewel het heel gemakkelijk is om een dieet te volgen waar je snel mee afvalt, is dit niet altijd de beste manier om daadwerkelijk overtollig gewicht kwijt te raken. Bovengenoemde supplementen kunnen bijdragen aan je afslankproces, maar dit betekent niet dat het een wondermiddel is en dat je zelf niets meer hoeft te doen. De beste manier om goed én blijvend af te vallen is om gezond te eten en voldoende te bewegen. Zorg voor tenminste drie tot zes maaltijden per dag en voorkom een crashdieet. Let er ook goed op dat je dagelijks tenminste een halfuur beweegt en zoek een sport die je leuk vindt om te doen. Hierdoor blijf je gemakkelijker gemotiveerd. Voedingssupplementen kunnen je helpen om af te vallen, maar bedenk goed dat het niet meer dan een hulpmiddel is en dat je het uiteindelijk toch vooral zelf moet doen. Indien nodig kun je altijd de hulp inschakelen van een diëtiste of een personal trainer.