Winkelwagen € 0,00 (winkelwagen is leeg)

U hebt niets in uw winkelwagen.

Welke rol speelt vitamine B12?

Vitamine B12, je hebt er vast wel eens over gehoord, maar weet je ook waarom deze vitamine zo belangrijk is voor je lichaam? Waarom is het noodzakelijk dat we voldoende vitamine B12 binnenkrijgen?

 

Wat is Vitamine B12?

Vitamine B12 wordt vooral gehaald uit dierlijke voeding. Hierbij kun je denken aan melk, eieren of vlees. Deze vitamine is belangrijk voor de aanmaak van rode bloedcellen. Ook helpt het met het zenuwstelsel. Het is dus van groot belang om voldoende vitamine B12 binnen te krijgen.

 

Tekort aan Vitamine B12

Wanneer je een tekort hebt aan Vitamine B12, dan kan dit voor problemen zorgen. Denk aan bloedarmoede, vermoeidheid en problemen met je gewicht. Ook kun je spierpijn hebben, bijvoorbeeld in je benen. Ook kunnen er problemen met je spijsvertering ontstaan. Het is soms nog best lastig om te bepalen of je een tekort hebt aan Vitamine B12, want het effect is vaak pas later zichtbaar, omdat je lichaam het stofje nog best lang opslaat. Ouderen kunnen sneller last hebben van een vitamine B12 tekort. Dit kan komen omdat ze te weinig dierlijke producten binnenkrijgen, of omdat ze een maagaandoening hebben.

 

Kun je ook te veel B12 hebben?

Er zijn geen klachten bekend bij een overdosis aan Vitamine B12. In het algemeen is het zo dat het lichaam niet meer Vitamine B12 opslaat dan nodig is. Je hoeft je dus geen zorgen te maken dat je te veel binnen krijgt.

 

Vegetariërs en veganisten

Vegetariërs eten natuurlijk geen vlees, maar als ze wel regelmatig zuivelproducten en eieren binnen krijgen, is er doorgaans geen reden tot paniek. Ze krijgen dan alsnog voldoende van de vitamine B12 binnen. Voor veganisten werkt dit wat anders, want zij eten helemaal geen dierlijke producten. Veganisten krijgen daarom vaak het advies om het vitamine B12 tekort aan te vullen met bijvoorbeeld supplementen. Het tekort kan ook worden aangevuld met bijvoorbeeld sojamelk, maar dit geldt niet voor alle merken. Gistextract kan ook helpen om wat extra Vitamine B12 binnen te krijgen.

 

Zwangerschap

Wanneer je zwanger bent, is het belangrijk je vitamine B12 goed in de gaten te blijven houden. Veel zwangere vrouwen hebben een tekort aan dit stofje, omdat ze ook hun kind voeden.

 

Supplementen

Er zijn supplementen te koop waar vitamine B12 in zit. Hiermee kun je een eventueel tekort aanvullen. Dit kan ook handig zijn wanneer je denkt dat je niet voldoende dierlijke producten eet, of op dagen waarop je minder gezond en gevarieerd eet. Je kunt kiezen voor supplementen met enkel B12, of voor multivitamine. Je hebt dan meteen alles bij elkaar.

 Ga hier naar onze speciale Vitamine B12 pagina

Raadpleeg een arts

Let goed op, wanneer je het gevoel hebt dat het niet goed gaat, is het raadzaam altijd een arts te raadplegen. Dit geldt ook voor mensen met een chronische aandoening of die bepaalde medicatie slikken. Extra supplementen hoeven niet een oplossing te zijn voor de klachten en problemen die jij hebt, dus let goed op dat je tijdig aan de bel trekt. Zie supplementen vooral als een hulpmiddel, niet als een wondermiddel.

Geef een reactie
Nederlands-TOPV

Moment...

{{var product.name}} is toegevoegd aan uw winkelwagen




Verder winkelen
Naar kassa en afrekenen

{{var product.name}} is verwijderd uit uw winkelwagen




Verder winkelen
Naar kassa en afrekenen
Nederlands-TOPV   Bezig met laden...