Welke rol speelt vitamine K?

Vitamine K is een relatief onbekende vitamine, maar wel eentje die erg belangrijk is voor ons lijf. Wat is Vitamine K nou eigenlijk precies, waar haal je het uit en waarom is het zo belangrijk voor ons lijf?   Wat is Vitamine K? Vitamine K is een belangrijke vitamine voor bijvoorbeeld onze bloedstolling. Daarnaast zijn er wetenshappers die denken dat vitamine K ook heel belangrijk is voor onze botstructuur. Pasgeboren baby’s krijgen altijd vlak na de geboorte wat extra vitamine K, omdat ze die zelf nog niet kunnen aanmaken. Dit voorkomt bijvoorbeeld hersenaandoeningen. Je hebt twee soorten vitamine K, namelijk K1 en K2. Waar zit het in? Vitamine K zit in bijvoorbeeld bladgroentes, maar ook in vis. Je kunt ook een beetje Vitamine K vinden in plantaardige olie en in bijvoorbeeld brood. Vitamine K wordt aangemaakt via het darmstelsel en de bacteriën die hier leven.   Tekort aan Vitamine K Over Vitamine K is nog niet heel veel bekend, maar we weten ondertussen wel dat het problemen met het bloed kan veroorzaken wanneer je te weinig Vitamine K binnenkrijgt. Het kan voor bloedstollingen en bloedingen zorgen. Wel worden er nog steeds onderzoeken gedaan naar deze vitamines en wat het nou eigenlijk voor ons lichaam kan doen. Baby’s krijgen vaak de eerste maanden van hun leven extra vitamines, dit geldt vooral voor baby’s die borstvoeding krijgen.   Antibiotica en Vitamine K Het is ondertussen wel bekend dat mensen die aan de antibiotica zitten, een tekort hebben aan vitamine K. Dit is vooral het geval voor mensen die langdurig aan de antibioticakuur zitten. Antibiotica maakt namelijk de darmbacteriën kapot die helpen om vitamine K aan te maken.   Overdosis? Zo ver bekend is het niet mogelijk om een overdosis vitamine K te krijgen. Het lichaam neemt gewoonweg niet meer op dan nodig. Wel moet je goed oppassen met vitamine K supplementen wanneer je bijvoorbeeld bloedverdunners neemt. In dit geval kun je beter even met je behandelend arts bespreken of je Vitamine K kunt nemen.   Voedingssupplementen Er zijn speciale voedingssupplementen te koop met vitamine K er in. Deze kunnen bestaan uit zowel vitamine K1 als vitamine K2. Je kunt hier je vit K mee aanvullen indien dat nodig is. De prijs hiervan is sterk afhankelijk van het merk. Je kunt rekening houden met een bedrag van een paar tientjes. Hier kun je doorgaans wel vrij lang mee doen.   Multivitamines Wil je behalve vitamine K ook nog andere vitamines aanvullen? Dan kun je natuurlijk ook altijd kiezen voor een goede multivitamine. Kijk in dat geval wel even goed bij alle ingrediënten, want er zijn veel multivitamine te verkrijgen waar geen vitamine K aan toe is gevoegd. Gezond leven Het is natuurlijk van groot belang om gezond te leven. Let goed op je voeding, zorg dat je gevarieerd eet en voldoende groentes binnenkrijgt. Helaas kan het altijd voorkomen dat je even wat minder gezond eet of dat je wat lichamelijke problemen hebt vanwege een antibioticakuur. In dat geval kan een supplement natuurlijk een goede uitkomst bieden. Zolang je maar in je achterhoofd houdt dat supplementen geen vervanger zijn voor gezond leven.
Geef een reactie
Nederlands-TOPV

Moment...

Nederlands-TOPV   Bezig met laden...
  Bezig met laden...