Winkelwagen € 0,00 (winkelwagen is leeg)

U hebt niets in uw winkelwagen.

Wat is de rol van het mineraal zink?

Zink is een mineraal waar we allemaal wel eens van hebben gehoord,  maar wat doet het nou eigenlijk? Waarom is het zo belangrijk om voldoende zink binnen te krijgen? Wat is de rol van zink precies en waar zit het zoal in?

 

Wat is zink?

Zink is een mineraal dat we nodig hebben voor de opbouw van eiwitten. Ook is het erg belangrijk voor de opbouw van ons immuunsysteem. Ook helpt zink voor een gezonde huid, gezond haar en meer levenslust. Het is dus een mineraal dat niet mag ontbreken in ons dagelijks voedingspatroon.

 

Waar zit het in?

Zink vinden we vooral in vlees en vis, maar het zit ook in bijvoorbeeld peulvruchten. Er zit vooral heel veel zink in oesters.  Ook in halfvolle melk zit een hoeveelheid zink.

 

Pas op voor een zinktekort

Wanneer je een zinktekort hebt, kun je last hebben van allerlei vage klachten. Zo is het mogelijk dat je ernstig ondervoed raakt. Ook kun je minder smaak hebben. Kinderen met een zinktekort groeien minder hard. Verder kun je bijvoorbeeld last hebben van een lager libido, slechtere nagels, lusteloosheid en een slechte weerstand. Een zinktekort kan dus voor grote problemen zorgen.

 

Hoe ontstaat een zinktekort?

Een zinktekort kan ontstaan door verkeerde voeding. Wanneer je niet gevarieerd en gezond genoeg eet, krijg je niet voldoende zink binnen. Ook kun je een tekort krijgen door overmatig zweten (bijvoorbeeld bij sporten). Een tekort aan zink kan bij mannen zelfs ontstaan als ze veel seks hebben of wanneer ze vaak ejaculeren. In sperma zit namelijk een grote hoeveelheid zink.

 

Kun je ook een overdosis krijgen?

De maximale aanbevolen hoeveelheid zink is vrij hoog. Dit betekent dat je zeker vijf hamburgers moet eten om te veel zink binnen te krijgen. Wanneer je een dagje te veel zink binnenkrijgt, kan dit ook niet veel problemen veroorzaken. Eventuele overdosis leidt pas bij langdurig gebruik (langer dan 3 maanden) tot problemen. Wanneer je toch een overdosis aan zink hebt, kun je bijvoorbeeld last krijgen van je maag en in sommige gevallen ontstaat er zelfs bloedarmoede.

 

Gezond eten

Wanneer je gezond en vooral ook gevarieerd eet, krijg je doorgaans wel voldoende zink binnen. Toch is het goed mogelijk dat je door omstandigheden niet voldoende zink binnenkrijgt, omdat je bijvoorbeeld minder gezond eet. Probeer in dit geval te kijken of je je voeding toch kunt aanpassen, want dit is niet alleen voor je zink-gehalte belangrijk. Je lijf functioneert nou eenmaal beter wanneer je alle belangrijke vitamines en mineralen binnenkrijgt.

 

Supplementen

Lukt het je nou niet om je voeding aan te passen, of heb je alsnog het idee dat je te weinig zink binnen krijgt, dan kun je dit tekort ook aanvullen met supplementen. Je kunt kiezen voor speciale zink-tabletten of capsules. Eventueel kun je ook gaan voor een multivitamine waar ook zink aan toegevoegd is. In onze webshop zijn verschillende keuzemogelijkheden, waardoor er ongetwijfeld wel iets bij zit waar je iets aan hebt. Het is wel belangrijk om je te realiseren dat supplementen geen vervanging zijn voor een gezonde voeding.

Geef een reactie
Nederlands-TOPV

Moment...

{{var product.name}} is toegevoegd aan uw winkelwagen




Verder winkelen
Naar kassa en afrekenen

{{var product.name}} is verwijderd uit uw winkelwagen




Verder winkelen
Naar kassa en afrekenen
Nederlands-TOPV   Bezig met laden...