In tegenstelling tot vele andere essentiële stoffen die het lichaam nodig heeft, kan glutamine gemaakt worden door het eigen lichaam. Dit wordt gedaan in de skeletspieren, de longen, de hersenen en het vetweefsel, waarbij de spieren van het skelet de meeste glutamine aanmaken.

Omdat het lichaam zelf glutamine aan kan maken, werd het stofje lang als niet-relevant beschouwd en werd er lang geen onderzoek naar het stofje gedaan. Daarnaast werden er geen supplementen met de stof op de markt gebracht, omdat men dacht dat het lichaam in staat was om voldoende van de stof te maken. 

Het aminozuur heeft enkele belangrijke functies voor het menselijk lichaam en is betrokken bij vele processen van het lichaam. De processen waar het stofje bij betrokken is, zijn de volgende:

-       De stofwisseling van vetten, koolhydraten en eiwitten.

-       De zuur-base balans.

-       De productie van glutathion.

-       Het vervoer van stikstof en de afvoer van ammoniak.

-       De regulering van het celvolume.

Daarnaast is de stof een energiebron voor de dunne darm en voor cellen van het immuunsysteem en een belangrijke en onmisbare bouwstof voor glucosemoleculen.

Supplementen of capsules

In deze capsule of in het supplement zit dan de glutamine verwerkt natuurlijk. Daarnaast produceert je lichaam de afgifte van groeihormonen. Ook glutamine kan hierin een belangrijke rol spelen om dit proces te stimuleren. Zo zie je al dat glutamine verschillende effecten en uitwerkingen heeft, maar natuurlijk valt er gelukkig nog veel meer te vertellen over glutamine. Voor sporters is glutamine dus een semi-essentieel aminozuur. 

Het lichaam is niet altijd in staat om al die aminozuren in één keer te produceren, zoals het produceren van glutamine. Daarbij kan glutamine een extra rol vervullen door een extra toevoeging te bieden aan het lichaam, waardoor je lichaam beter functioneert of waardoor je meer spieren krijgt. Dit is vooral handig in het geval als je veel traint en graag meer spiermassa zou willen opbouwen. Heb je nu al een beter beeld wat glutamine is en wat de voor – en nadelen zijn van glutamine?