Immuunsysteem en zenuwstelsel

Een goed functionerend immuunsysteem en een goed functionerend zenuwstelsel. Eigenlijk zijn dat de twee belangrijkste punten als het gaat om wat vitamine B11 foliumzuur kan ondersteunen. Maar ook bij andere punten kan foliumzuur een belangrijke rol spelen, zoals bij de vorming van rode bloedcellen, het erfelijk materiaal (DNA), maar ook een gezonde groei tijdens de zwangerschap, daarbij kan vitamine B11 foliumzuur een positieve rol spelen. Als je lichaam cellen deelt, dan verlaagt foliumzuur een hoop, zoals de kans op een open ruggetje bij de geboorte van een kind.

Voor de rest speelt foliumzuur ook een belangrijke rol bij het homocysteïnegehalte van het bloed. Als dit gehalte te hoog is, dan kun je eerder kans hebben op hart – en vaatziekten. Vitamine B11 foliumzuur komt voor in verschillende groenten, volkoren producten en in fruit. Soms komt vitamine B11 foliumzuur ook voor in melk en andere melkproducten, maar dit komt wel minder vaak voor dan groenten en fruit.

Foliumzuur: een belangrijke rol in de ontwikkeling van een ongeboren kind

Foliumzuur speelt een belangrijke rol bij de ontwikkeling van een ongeboren kind. Zo draagt deze stof bij aan de vorming van het zenuwstelsel, waardoor de stof de kans op geboorteafwijkingen als een open ruggetje, een hazenlip en een open gehemelte verminderd wordt. Het is dus niet voor niets dat veel zwangere vrouwen foliumzuur nemen tijdens de zwangerschap, want de stof is erg belangrijk voor hun ongeboren kind. 

Een tekort aan foliumzuur

Heeft u te maken met een tekort aan vitamine B11? Dan kunt u, net zoals zwangere vrouwen, extra vitamine B11 innemen in de vorm van tabletten of multivitaminen. Deze tabletten en multivitaminen kunt u eenvoudig online bestellen.

Hoeveelheid foliumzuur

Het is natuurlijk altijd de vraag hoeveel je nodig hebt van een bepaald vitamine. Hoeveel heb je nodig van foliumzuur? Voor zowel vrouwen als mannen is het hetzelfde: driehonderd microgram. Voor de rest wordt er aan zwangere vrouwen aangeraden om een extra supplement in te nemen tijdens de zwangerschap van 400 microgram om dit in balans te brengen met de hoeveelheid die je nodig hebt. Als je nog vragen hebt over vitamine B11 foliumzuur, dan kun je altijd contact met ons opnemen en dan beantwoorden we uiteraard graag je vragen, zodat jij weet waar je aan toe bent.