Een tekort aan vitamine C ontstaat voornamelijk door te weinig groente en fruit te eten. Vooral mensen die minder gezond eten, kunnen dus een tekort krijgen aan vitamine C. Belangrijk is daarom dat je iedere dag tenminste 200 gram groente en twee stuks fruit binnenkrijgt. Wanneer mensen dus minder gezond eten, en vooral voor langere tijd, dan zou dit kunnen leiden tot een vitamine C tekort. Ook mensen die bijvoorbeeld een dieet volgen waarbij bepaalde producten niet zijn toegestaan, kan het voorkomen dat je last hebt van een tekort. 

Is het mogelijk om een overdosis vitamine C te krijgen? Jazeker, maar je moet er wel erg je best voor doen. Je krijgt een overdosis wanneer je meer dan 2000 milligram en dit komt overeen met tenminste 33 sinaasappelen. Wanneer je toch een te veel aan vitamine C binnenkrijgt, dan wordt dit via de urine weer uit je lichaam gehaald. Dit kan slecht zijn voor je nieren, maar als het af en toe voorkomt, kan het niet heel veel kwaad.  

Om van een vitamine C tekort af te komen, kun je ervoor kiezen om supplementen te kopen. Met deze supplementen weet je zeker dat je voldoende vitamine C binnenkrijgt. Let wel goed op dat deze vitamines geen vervanging zijn voor een gezond en gevarieerd eetpatroon. Je moet dus sowieso gezond blijven eten. Supplementen zijn vooral bedoeld als hulpmiddel. Belangrijk is ook dat je de instructies op de verpakking goed leest en dat je niet meer supplementen inneemt dan staat aangegeven. 

De molecuulstructuur Ester-C Calciumascorbaat is een vorm van Vitamine C. Maar niet zomaar een! Van alle verschillende vormen, wel meer dan 10, wordt ‘Ester C’ het beste opgenomen door het menselijk lichaam. Ester C kan met recht zo’n baanbrekende formule genoemd worden door de van nature aanwezige metabolieten. Bij het metaboliseren van vitamine C in het lichaam komen die stoffen vrij. Metabolieten zijn de tussenproducten: het zijn de zogeheten dragers (carriers) van de vitamine naar het celmembraan toe, de uiteindelijke eindbestemming van de voedingsstof. De hoge biologische beschikbaarheid van Ester-C zorgt kortgezegd zeer doeltreffend voor optimale absorptie door de witte bloedcellen. Dat is heel gunstig.

Ester-C is gepatenteerd en uitgevonden door de Amerikaanse fabrikant American Health. American Health kan gezien worden als de beste vitamine C fabrikant wereldwijd. Al hun supplementen zijn overigens van natuurlijke vorm. U kunt de American Health vitamine C supplementen op onze website vinden, naast allerlei andere (overigens ook goede) merken.

De Europese voedselorganisatie (EFSA) beheert in Europa de toegestane gezondheidsclaims rondom supplementen. Leveranciers kunnen hun gezondheidsclaims daar poneren en EFSA controleert of er voldoende wetenschappelijk bewijs is om die gezondheidsclaim te mogen voeren binnen Europa. Hieronder vindt u de officieel door EFSA goedgekeurde gezondheidsclaims rondom vitamine C:

• Vitamine C draagt bij tot de instandhouding van de normale werking van het immuunsysteem tijdens en na zware lichamelijke inspanning
• Vitamine C draagt bij tot de normale collageenvorming voor de normale werking van de bloedvaten
• Vitamine C draagt bij tot de normale collageenvorming voor de normale werking van de botten
• Vit C draagt bij tot de normale collageenvorming voor de normale werking van het kraakbeen
• Vit C draagt bij tot de normale collageenvorming voor de normale werking van het tandvlees
• Vitamine C draagt bij tot de normale collageenvorming voor de normale werking van de huid
• Vitamine C draagt bij tot de normale collageenvorming voor de normale werking van de tanden
• Vitamine C draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme
• Vitamine C draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel
• Vitamine C draagt bij tot een normale psychologische functie
• Vitamine C draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem
• Vitamine C draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress
• Vitamine C draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid
• Vitamine C draagt bij tot de regeneratie van de actieve vorm van vitamine E
• Vitamine C verhoogt de ijzeropname

Vitamine C supplementen kunnen in een 10-tal verschilende vormen bestaan, Ester-C is de beste vorm en ascorbinezuur is de meest bekende en meest in supplementen voorkomende vorm (en ook een hele goedkope vorm overigens met een mindere kwaliteit). De kwaliteit van de vorm waarin het vitamine C supplement aanwezig is heeft in het algemeen een rechtstreekse relatie met de prijs van het vitamine C supplement. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (in Nederland) voor ascorbinezuur is 80 mg. Voor vitamine C bestaat in Nederland geen maximale dosering (in de Verenigde Staten bestaat die wel en ligt die op maar liefst 2000 mg). Het gebruik van hogere doseringen vitamine C (die ver boven de ADH liggen) kan dus geen kwaad.

Is het veilig om supplementen in te nemen? Absoluut, zolang je je wel houdt aan de instructies op de verpakking natuurlijk. Supplementen kunnen prima worden gebruikt ter ondersteuning van een gezonde voeding. Vitamine C kan doorgaans door iedereen worden geslikt. Twijfel je toch, vanwege jouw medische achtergrond, raadpleeg dan je behandelend arts. 

In onze webwinkel hebben we verschillende vitamine C die je kunt kopen. We verkopen alleen supplementen van betrouwbare en natuurvriendelijke merken. We verkopen graag alleen veilige supplementen. Dat betekent dat er geen chemische toevoegingen in zitten. Ook verkopen we veel vegetarische producten. Zo verkopen we bijvoorbeeld supplementen van Dr Mercola, Now Foods en Life Extensions. De prijzen liggen tussen de 15 en de 30 euro per supplement. Wanneer je vandaag een bestelling plaatst voor 21.00 uur, dan krijg je morgen het supplement bij je thuis.